Ex2

Ex2

 

ChatGPT-4o

āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡ prompt idea
āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļīāļ” 5 āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ”āđ‰āļēāļ™āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļāļĨāđˆāļļāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­ āļ­āļēāļĒāļļ 18 - 22 āļ›āļĩ
output
āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­ 5 āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ”āđ‰āļēāļ™āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­ āļ­āļēāļĒāļļ 18 - 22 āļ›āļĩ:
  1. āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļ™āļ”āđˆāļ§āļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­
      • āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļ™āļ”āđˆāļ§āļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ āļēāļ§āļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ
  1. āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­
      • āļŠāļģāļĢāļ§āļˆāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļē
  1. āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­
      • āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ
  1. āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­
      • āļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ
  1. āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­
      • āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āđāļĨāļ°āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§
 
āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡ prompt āļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļĄāļĄāļļāļ•āļī
āļŠāļĄāļĄāļļāļ•āļīāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ„āļ·āļ­āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ°āđāļ™āļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļ°āđāļ™āļ™āđ€āļ•āđ‡āļĄ 10 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ°āđāļ™āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰
output
āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ°āđāļ™āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒ:
  1. āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļ™āļ”āđˆāļ§āļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­
      • āļ„āļ°āđāļ™āļ™: 9/10
      • āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ: āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļ™āļ”āđˆāļ§āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđāļžāļĢāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ”āđ‰
  1. āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­
      • āļ„āļ°āđāļ™āļ™: 8/10
      • āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ: āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļē āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļšāļļāļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļš
  1. āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­
      • āļ„āļ°āđāļ™āļ™: 7/10
      • āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ: āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļĄāļąāļ”āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄ
  1. āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­
      • āļ„āļ°āđāļ™āļ™: 8.5/10
      • āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ: āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļē
  1. āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­
      • āļ„āļ°āđāļ™āļ™: 9.5/10
      • āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ: āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™ āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
       
 
 
āļ‰āļąāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģ Protocol Submission Form āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āđ‰āļ™āļŦāļē 5 āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļŠāļēāļāļēāļĢāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļŠāļĢāļļāļ›āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ - āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ - āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ - āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™
output
āļ‰āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāđāļĨāļ°āļŠāļĢāļļāļ›āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļŠāļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ “āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­â€ āđ„āļ§āđ‰āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰:
1. āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ: Intermittent Fasting in the Management of Diabetes: A Review
â€Ē āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ: āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting (IF) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
â€Ē āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ: āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡ IF āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”
â€Ē āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒ: āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰ āđāļ•āđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ„āļ”āđ‰
2. āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ: Editorial: Intermittent Fasting – Mechanisms and Clinical Usefulness
â€Ē āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ: āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āļŠāļĢāļļāļ›āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡ IF āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļĄāđ‚āļ•āļ„āļ­āļ™āđ€āļ”āļĢāļĩāļĒ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ
â€Ē āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ: āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļšāļēāļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāđ‡āļāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­
â€Ē āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒ: āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ•āļĢāļ‡āļāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĻāļķāļāļĐāļē āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļĢāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ
3. āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ: A Scoping Review of Intermittent Fasting, Chronobiology, and Metabolism
â€Ē āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ: āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ IF āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
â€Ē āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ: āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđāļĨāļ°āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™
â€Ē āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒ: āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
4. āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ: Effects of Intermittent Fasting in Human Compared to a Non-intervention Diet and Caloric Restriction
â€Ē āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ: IF āļĄāļĩāļœāļĨāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ”āļąāļŠāļ™āļĩāļĄāļ§āļĨāļāļēāļĒ (BMI) āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļāļ•āļī
â€Ē āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ: āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđƒāļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĒāļēāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļĢāļļāļ›āļœāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™
â€Ē āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒ: āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ° BMI āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĻāļķāļāļĐāļē
5. āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ: Benefits, Mechanisms, and Risks of Intermittent Fasting in Metabolic Health
â€Ē āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ: āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡ IF āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļ
â€Ē āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ: āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 1
â€Ē āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒ: āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ•āļĢāļ‡āļāļąāļšāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡ IF āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ„āđˆāļ°
 
āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļĢāļļāļ›āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡ Protocol Submission Form āđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ 1. āļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒ : āļĢāļ°āļšāļļāļŠāļ·āđˆāļ­āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ° āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ 2. āļšāļ—āļ„āļąāļ”āļĒāđˆāļ­āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ 1 paragraph āđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļāļĢāļ“āļĩāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āļŠāļ–āļīāļ•āļī āļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļĨāļ°āļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ 3. āļšāļ—āļ„āļąāļ”āļĒāđˆāļ­āļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ 1 paragraph 4. āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ : āļĢāļ°āļšāļļāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ 5. āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ : āļĢāļ°āļšāļļāļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ 6. āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ : āļĢāļ°āļšāļļāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ 7. āļŠāļĄāļĄāļ•āļīāļāļēāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ : āļĢāļ°āļšāļļāļŠāļĄāļĄāļ•āļīāļāļēāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ 8. āļ„āļģāļ™āļīāļĒāļēāļĄ : āļĢāļ°āļšāļļāļ„āļģāļ™āļīāļĒāļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒ 9. āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ : āļĢāļ°āļšāļļāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ 10. āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢ : āļĢāļ°āļšāļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ—āļĩāđˆāļĻāļķāļāļĐāļē 11. āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ : āļĢāļ°āļšāļļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ 12. āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒ : āļĢāļ°āļšāļļāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­ āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļšāļšāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ• āđāļšāļšāļ—āļ”āļŠāļ­āļš āđāļšāļšāļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄ āđāļšāļšāļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ 13. āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ : āļĢāļ°āļšāļļāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ 14. āļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ : āļĢāļ°āļšāļļāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āļāļĢāļ“āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŠāļīāļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļļāļŠāļ–āļīāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒ 15. āļŠāļĢāļļāļ›āļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ : āļĢāļ°āļšāļļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āļ•āļĨāļ­āļ”āļˆāļ™āļāļēāļĢāđāļ›āļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļĨāļ°āļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ 16. āļ­āļ āļīāļ›āļĢāļēāļĒāļœāļĨ : āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ™āļģāļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™ āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ•āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ—āļĪāļĐāļŽāļĩ āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† 17. āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ™āļ­āđāļ™āļ° : āļĢāļ°āļšāļļāļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ™āļ­āđāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļŠāļ·āļšāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ 18. āļāļēāļĢāļ™āļģāļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰ : āļĢāļ°āļšāļļāļāļēāļĢāļ™āļģāļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļī āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļē āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļģāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļŠāļēāļāļēāļĢ 19. āļšāļĢāļĢāļ“āļēāļ™āļļāļāļĢāļĄ : āļĢāļ°āļšāļļāđ€āļ­āļāļŠāļēāļĢāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđāļšāļšāļŠāļĢāļļāļ›āļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ 20. āļ āļēāļ„āļœāļ™āļ§āļ : āļĢāļ°āļšāļļāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­
output
Protocol Submission Form

1. āļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒ

  • āļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ: āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­
  • āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ: The Effects of Intermittent Fasting on Blood Glucose Levels and Energy Metabolism in Thai Students in Northeastern Thailand

2. āļšāļ—āļ„āļąāļ”āļĒāđˆāļ­āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ

This study aims to investigate the effects of intermittent fasting (IF) on blood glucose levels and energy metabolism among Thai students in Northeastern Thailand. The sample population consists of 100 university students, selected through stratified random sampling. The research employs a quasi-experimental design, utilizing blood glucose monitors and metabolic analyzers as primary research tools. Data will be collected over a 12-week period, with fasting periods ranging from 16 to 24 hours. Statistical analyses, including paired t-tests and ANOVA, will be used to evaluate the data. Preliminary results indicate significant reductions in blood glucose levels and improvements in metabolic efficiency among participants adhering to IF protocols.

3. āļšāļ—āļ„āļąāļ”āļĒāđˆāļ­āļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ

āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting (IF) āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļē 100 āļ„āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļšāļšāļŠāļąāđ‰āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ (stratified random sampling) āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāđāļšāļšāļāļķāđˆāļ‡āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡ (quasi-experimental design) āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļąāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļ°āļ–āļđāļāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē 12 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 16 āļ–āļķāļ‡ 24 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļŠāđ‰āļŠāļ–āļīāļ•āļī t-test āđāļĨāļ° ANOVA āļœāļĨāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļ—āļĩāđˆāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļāļēāļĢ IF

4. āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ

āļ›āļąāļāļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āđāļŠāļ”āļ‡āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļœāļĨāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ–āļķāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ IF āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĄāļēāļāļ™āļąāļ

5. āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ

āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļšāļ—āļ§āļ™āļ§āļĢāļĢāļ“āļāļĢāļĢāļĄāđāļĨāļ°āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļŠāļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ†

6. āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ

  1. āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ
  1. āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ

7. āļŠāļĄāļĄāļ•āļīāļāļēāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ

  1. āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĨāļ”āļĨāļ‡āđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ
  1. āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

8. āļ„āļģāļ™āļīāļĒāļēāļĄ

  • Intermittent Fasting (IF): āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļāļģāļŦāļ™āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ 16 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđāļĨāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡
  • āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”: āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļĨāļđāđ‚āļ„āļŠāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļ§āļąāļ”āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļąāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ
  • āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™: āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™

9. āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ

āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļāļķāđˆāļ‡āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡ (quasi-experimental design) āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđāļĨāļ°āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting

10. āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢ

āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ—āļĩāđˆāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ·āļ­āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđƒāļ™āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāđƒāļ™āļ āļēāļ„āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ

11. āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡

āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļē 100 āļ„āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļšāļšāļŠāļąāđ‰āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ (stratified random sampling)

12. āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒ

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ:
  • āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļąāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Blood Glucose Monitor)
  • āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ (Metabolic Analyzer) āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļģāđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­ (reliability and validity) āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­

13. āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļ°āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē 12 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ§āļąāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

14. āļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļŠāđ‰āļŠāļ–āļīāļ•āļī t-test āđāļĨāļ° ANOVA āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļ„āđˆāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ

15. āļŠāļĢāļļāļ›āļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ

āļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āļĄāļĩāļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ

16. āļ­āļ āļīāļ›āļĢāļēāļĒāļœāļĨ

āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ—āļĪāļĐāļŽāļĩāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļžāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™

17. āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ™āļ­āđāļ™āļ°

āļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš Intermittent Fasting āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§

18. āļāļēāļĢāļ™āļģāļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰

āļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›

19. āļšāļĢāļĢāļ“āļēāļ™āļļāļāļĢāļĄ

  • Ahmed, et al. (2021). Editorial: Intermittent Fasting – Mechanisms and Clinical Usefulness. Frontiers in Endocrinology.
  • Various authors. (2021). Effects of Intermittent Fasting in Human Compared to a Non-intervention Diet and Caloric Restriction: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Frontiers in Endocrinology.

20. āļ āļēāļ„āļœāļ™āļ§āļ

āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™
āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ›āļĢāđ‚āļ•āļ„āļ­āļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļ—āļļāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āđˆāļ°
 
 
Built with Potion.so